晚上好，我是鲸鱼。
广州的夏天就是烤炉，走在路上的行人就是行走的五花肉，如果不买上杯冷饮续命，我真的很怀疑自己能不能撑过这个夏季。
冷饮虽能续命，但喝多了会发胖！对于想保持身形的仙女来说，冷饮既是天使又是恶魔。
前段时间我的朋友沙拉酱盘点了一系列，好喝又不胖的饮料，想用冷饮续命又怕发胖的仙女赶紧上沙拉酱的车吧！
本文不是广告，跟所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。另外，也建议大家多看看购买评论，货比三家再下手。
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总所周知，沙拉酱是个可乐狂魔，什么炸鸡配啤酒，对不起，我都是拿来配可乐的。
不管搭配上火锅、撸串、薯片……还是单独喝，可乐在饮料界都是灭霸一样的存在。
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然鹅，对于减肥的花儿来说，可乐就是一生之敌！
有一位叫乔治的美国的大叔，就做过一个实验：坚持一个月每天都喝10罐可乐，看看会对身体造成什么影响。
（沙拉酱光是想想就可怕……）
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在实验之前，他的体重是168磅（76.2公斤），体质肪率则是9.4%，身体非常的健康！
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然后大叔开始为期一个月的实验：每天坚持喝10罐可乐！
大叔的体重不断的增加，到实验结束时，大叔的体重已经达到了190磅（约86公斤），体脂率也从9.4%变成了16%。
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一个月后，原本平坦的小腹居然长出了“可乐肚”……
实验结束后，乔治大叔还因为摄入过量的糖分，患了糖瘾戒断症，对糖上了瘾，沙拉酱心疼一秒钟。
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虽然实验里每天喝十罐可乐的例子，在现实生活中很少很少，但长期喝可乐的危害却是真真实实存在的！
主要是因为可乐中含有大量的糖分（不然怎么会辣么好喝！），喝一瓶可乐=摄入10大勺糖。
乖乖，这已经超过了人均每天推荐的摄入量了。
而且，摄入过量的糖还会导致血糖快速上升，胰岛素快速分泌，把多余的糖分转化为脂肪储存起来。
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可口可乐公司也意识到了这个问题，推出了零度可乐，虽然去年已经宣布停产了……
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但它依然不肯放过我们的钱包……
众所周知，日本是一个特别注重养生和健康的国家，所以可口可乐在日本的销量一直不怎样。
于是乎，日本推出了一款名叫coca cola plus的产品。
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号称是“史上最健康的可口可乐，而且越喝越减肥”，据说为了研发这样产品，日本团队花了整整5年时间...
不仅如此，还通过了日本特定保健用食品认证，所以别再说可乐是辣鸡食品了！
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除了敲好看的白色瓶身以及无糖、零卡路里、零脂肪含量外，最大的亮点是特别加入了5g水溶性膳食纤维。
emm……官方称它可以在饭后减少脂肪摄取量，并抑制饭后血中中性脂肪的上升。
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总的来说，这款可乐的味道还不错，没有普通可乐那么甜，跟零度差不多。
包装还辣么好看，买买买！
参考价格：18rmb
【7号零食店】€INTl0wlnAnw€
由于减脂可乐在日本的反响very不错，所以日本可口可乐公司又推出了雪碧版可口可乐plus！
保留了雪碧Sprite Extra原有的口味及0卡路里外，每470ml更特别加入了5g水溶性膳食纤维。
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今年直接在中国上了新款，Sprite Fiber+。
0糖0能量，加入的膳食纤维更多，从5g提升到了7.5g，约等于两个苹果。
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包装灰常的小清新，白色和绿色的包装和夏天配一脸。
鹅且，味道也不错，推荐蜂蜜+柠檬+雪碧+冰块，比普通雪碧还好喝多了！
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但想喝汽水又怕胖的花儿，除了可乐又多了一个选择~
参考价格：22rmb
【7号零食店】€3hcf0wlM6Td€
日本知名饮料大商三得利SUNTORY推出的特茶，0卡路里，0蛋白质，0碳水化合物，0脂肪……自称能分解体脂的特保饮品！
不是它吹，还真有日本消费者厅官方颁发的“特定保健用食品”徽章。
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内含活性酵素，能有效帮助消化，但比酵素好喝多了！
喝起来就是绿茶的味道，没有什么甜味，喝完后有点发涩，喝多了会满满爱上这种苦苦的味道。
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沙拉酱表示喝完后，确实有助于排便通畅……
有点类似肠清茶，当然，没有那么猛！！花儿们可以放心喝啦~
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爱喝茶的花儿应该会喜欢~
参考价格：26rmb
【难波站小店】€PPMr0wlMqZz€
这款在日本人气特别高！沙拉酱觉得它之所以能在众多饮品中脱颖而出，征服霓虹国人民。
主要还是因为它们请的代言人是国民老婆Gakki！！
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老婆太可爱，多放一张。
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取名为十六茶，是因为严选6脏+6腑+4味觉的十六种草本植物制作而成。
包括：薏仁、大麦、决明子、发芽大麦、玉米、玄米、枇杷叶、黑豆、发芽玄米、昆布、香菇、七叶胆、番石榴叶、桑叶、小米、黍米。
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喝起来很顺口，味道不错，配合着烘培的方法，香味和味道并存~
无糖，不含咖啡因，所以小孩老人都可以安心使用~
参考价格：14.8rmb
【竹野家】€wRyw0wlLkxZ€
喜欢咖啡的花儿对AGF应该不会陌生，Blendy系列就一直很受白领们的欢迎，沙拉酱也是它的死忠粉一枚~
众所周知，黑咖啡能促进脂肪分解，并且对脂肪合成也有抑制作用。
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选择在运动前喝，可以缓解疲劳增加耐力，有助于燃脂！
沙拉酱就是健身前四十分钟喝了一杯，感觉跟打了鸡血一样。
Ps：不过喝了黑咖啡运动流汗会非常厉害！
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Blendy系列精选优质的咖啡豆萃取原液，打开包装就能闻到特别浓郁的咖啡香气，喝起来很香醇，不会很酸，略微有点苦味。
鹅且，只要水的温度够立马就能融掉，相信我，喝完之后你再也不会想买某巢了。
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夏天比较热，沙拉酱喜欢在咖啡里加入冰块，很像星爸爸的冰美式~
兑点牛奶味道会更好，跟拿铁差不多！
不过减肥中的花花就别想了，老老实实喝黑咖啡吧。
参考价格：55rmb
【世外淘源优选】€ugBk0wlpoZL€
国内有不少瓶装绿茶，但大多都是加了糖的茶饮料（毕竟味道好才能卖得动~）
但对于想减肥的人来说，就不是那么友好了。
沙拉酱最开始知道伊藤园是因为它家的抹茶~
后面有一次在7-11买了绿茶，感觉很清新，慢慢入了坑……
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完全没有添加任何糖分，纯绿茶味儿，鹅且，喝绿茶还可以促进消化！
喝起来很淡很淡，有点像白开水，但回口会有一丢丢涩味。
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除了绿茶，伊藤园还出了很多无糖的茶饮料。
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浓茶、大麦茶都hin不错，零脂肪也不担心长胖！不想喝白开水喝它准没错啦~
参考价格：4rmb
【天猫超市】€VZSS0wlpPqZ€
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除了以上推荐的6款饮料，还有一份减脂小tips，仙女们请收好：
1.把拿铁换成纯咖啡；
2.把功能性饮料替换成热量低又提神的混合饮料；
3.把甜味茶饮料替换成没有甜味剂的清茶；
4.把汽水替换成苏打水。
平时饮食也要多多注意，尤其是减肥期间，能不喝的饮料就不喝，能不吃的零食就不吃。
尤其是在购买的时候，一定要注意下营养成分表！不然，这一口下去，一个月的肥都白减了。
还是那句话，要想瘦，管住嘴迈开腿，夏天来了，你的A4腰马甲线准备好了吗。
今日话题
仙女们喝过上面推荐的饮料吗？
夏天最喜欢喝什么呢？
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最后给仙女们介绍一下，本文源于三位美丽仙女一起开的公众号“逛吃姐妹花”，她们分别是会穿又会买的时尚达人胡椒，和大吃货沙拉酱、超爱旅行的模特小姐姐盐盐。
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点赞的仙女这个夏天瘦10斤！
