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不知道有多少姐妹听过 Digital Detox这个说法，中文大概翻译为“电子排毒”或“数码排毒”。要知道，这是除了果汁排毒之外，近年西方盛行的另一个排毒方式。我查了一下知乎百度上的相关文章，也有介绍，但不多。这种排毒，主要就是让我们从电子产品的使用中脱离出来，重新回到不插电的生活当中去。但其实，这不仅仅是一种个人生活方式的调整，它对于我们自身的大脑和身心健康，包括对整个社会的构造其实都有着很大的影响。
在聊”电子排毒“之前我们得先来聊一下“digital addiction” - 电子瘾/数码瘾。我自己曾经是个重症患者，加上之前从事的又是电商方面的工作，每天简直就是活在屏幕里。早上起来后和晚上睡前第一件事就是看手机，吃饭走路坐车马桶上都要看手机，就连看电视的时候或和别人聊天的时候也要在手机上刷些什么才舒服。下面是一串我和我爸妈在外度假的时候我手机不离手的状态，可悲的是只是我妈抓拍的几张。。。
当你听完我的描述，你会不会意识到，其实像我这样的重症患者，身边一抓一大把，而且可能就包括你自己。
14年的一个世界性调查数据表明：中国人每天平均有将近500分钟的时间在看电子屏幕，位居全球第三。500分钟是什么概念？500分钟就是8个小时，相当于你一天的3/1，也就是说你除了睡觉以外 醒着的时间的一半，都在一个屏幕面前度过。而基本上市面上所有的公司，商家，都在拼了命地将这个数字扩大。
如果你觉得电子瘾对我们的危害仅仅局限于眼睛视力，睡眠质量，坐姿颈椎，交通安全，那你和几个月前的我一样傻X。你知道当年记者问到Steve Jobs的小孩怎样评价他引以为豪的iPad的时候，他的回答是“Actually we don’t allow the iPad in the home. We think it’s too dangerous for them in effect.” （我们家不允许小孩用iPad，因为它太危险了）。比尔盖兹的孩子14岁之后才能有手机，而且使用的时间都是被限制的，特别是在卧室里和餐桌上。这在硅谷的众多科技巨头家中是常见的举动。因为他们有着第一手的资料，知道电子科技，网络产品，是怎样通过利用人的生理弱点而被设计出来的。
近年来越来越多的创始团队成员跳出来，比如Facebook的前Growth VP Chamath Palihapitiya, 谷歌的前产品经理 Tristan Harris，向世人揭露公司设立了专门的部门，致力于研究人类的大脑，思维和行为模式，以让他们的电子产品更容易让人上瘾从而争夺用户的屏幕时间和注意力。每一个界面的设计，每一个按钮的位置，都是精心策划的结果，目的就是为了让你再往下滑一页，再多呆几秒，再多点几下。你给它的时间越长，最终它的经济收益就越高，而你得到的却是缩短了的记忆力以及越来越难集中的注意力，
你以为你看片的时候它的自动跳转到下一集仅仅是为了方便你使用吗？你有没有想过，为什么你会不刷朋友圈就不爽，而不会对看powerpoint幻灯片上瘾？
作为千禧一代，我当然享受电子产品特别是手机给我们生活带来的便利。但同时，我们也要清醒地看到到他们在我们的生活中设下的陷阱，以免入雷区。今天的时间有限，明天再来给大家剖析当我们使用社交网络和电子产品的时候，在我们的大脑里究竟发生了会什么让我们此般无法自拔。如果你喜欢发朋友圈，转发这篇talk让更多的人知道digital addiction 和 digital detox是怎么一回事。
我们明天见。
