让孩子秋冬季节长高的小秘诀

　　很多家长都觉得，秋冬季节宝宝就和小树一样，长高得很慢，其实不然，只要你方法得当，宝宝秋冬季节依然可以长高。下面，就让我们一起看看，关于宝宝秋冬季节长高的小秘诀吧。

　　秘诀一：每天坚持户外运动
　　秋冬季节，天气凉爽，正是进行户外运动的好季节，家长们就可以在这个季节，多抽出一些时间，和自己的孩子一起进行户外运动吧。对于年龄稍大点的孩子，家长们就可以引导孩子做一些向上的运动，比如，跳皮筋、踢毽子和各种球类运动，这些运动可以拉伸宝宝骨骼，给宝宝成长更多动力。记住哦，宝宝每天户外运动较好是一个小时。

　　秘诀二：科学的饮食
　　想要让宝宝长高，不管是什么季节，都需要科学的饮食，所以，这个秋冬季节，你也要给宝宝吃好哦，小编提醒大家，带给宝宝的饮食，一定要富含蛋白质和矿物质，给宝宝多喝牛奶吃鸡蛋是不错的选择。当然，宝宝的饮食中，还要多吃蔬菜和水果，只有保证了营养的均衡，宝宝才能够提高免疫力，少生病，长得高。

　　秘诀三：十点前睡觉
　　宝宝想要长得高，一定要有足够的睡眠，这一点家长们要监督和帮助宝宝哦。不同年龄段的宝宝，所需要的睡眠时间也不同，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生较好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。家长们根据自己孩子的年龄，确保宝宝合理的睡眠时间哦。小编建议大家，一定不要超过晚上10点哦。

　　秘诀四：宝宝好心情
　　宝宝心情好，自然长得也更高，这一点和宝宝的内分泌有关，所以，家长们在这个秋冬季节，多和宝宝去参加一些趣味的小活动，让宝宝感受到生活的欢乐，让他们在快乐的氛围中，长得更高吧。

　　让宝宝在秋冬季节长高的小秘密，你学会了吗，抓紧行动起来，让宝宝长得更高吧。