这三点，已经包含了所有人的孤独

柠檬前两天看到了这样的一句话，似乎有同感，又觉得离得有点远，它是这样说的：“一个人的世界，一个人听歌，一个人走路；一个人难过，一个人开心；一个人自言自语，一个人自哼自唱；一个人等待月落晨起，一个人走过风风雨雨；一个人生活着，真的很寂寞，很孤独。”

其实，相信我们很多人都经历过这样的时期，在离开学校迈入社会的时候、在独自一人离家奋斗的时候，或者在自己去旅行的时候......孤独的感觉总是如影随形，难以摆脱。但是现在越来越多的人，即使身边有朋友、有爱人，出入有人相伴，还是会觉得孤独和失落，连你自己都感到莫名其妙。

那么这些孤独感究竟是怎么来的？我们又该如何摆脱呢？想知道答案，那就和柠檬听听后面的内容吧~

首先，我们来谈谈情感寄托，这是我们经常说到的话题，也是大多数人感到孤独的原因。我们喜欢一座城，是因为这里的一些人，因为你我留下的感情；同样，我们在这座城里感到孤独，也是因为缺少相应的情感，缺少人际交往。

比如，当周围的人都在讨论去看电影时，我们想看却找不到合适的人；当每个人都在说着过节了，要出去好好玩玩时，我们只能自己一个人度过......偌大的城市，自己却没有参与，能不孤独吗？

当然，要改变这样的状态也不难，就是跟这座城市的人建立人际关系。我们可以从身边的同事开始，即使很多人说同事之间不要建立太亲密的感情，但是平时出去看看电影、聊聊天还是可以的。如果你真的介意，也可以参加一些读书沙龙、兴趣班、同城聚会等等，这些都能让你认识更多的人，并且有相似的地方，更容易交流。

一般情况下，害羞和恐惧是我们与人交往最主要的障碍，它们会让你逃避社交，封闭自我，在跟人交流时产生脸红、哆嗦和心跳加快的情况。但事实上，我们跟人交流的技巧一点也不比别人差，只是越想亲近就越紧张，表现也就越差。

在这，柠檬教你一个小窍门，当你脸红时，不要认为这是“紧张”，把这种情况想成“激动”；或者在交流前直接喝一杯咖啡，让自己变得兴奋起来，这样就能让我们在与人交往时表现的更好。如果你因为这个原因孤独，那就赶快试试吧~

然后，我们来说说造成孤独的另一个原因——自恋。自恋背后是我们深深的自我陶醉和过度敏感，我们想要成为别人心里最重视的那一个，甚至是唯一的一个。你我寻求的不是被爱，而是最爱，当别人没有达到我们的要求、或者还关心着其他人时，我们就会有孤独感，觉得没有人理解自己。

举个例子：你身边有很多的朋友，平时也会出去一起玩，一起聊天，每个人都很关心你。但她们都有男朋友、或者是有更加亲密的朋友，我们需要帮助的时候，可能没法随叫随到，每当这时，孤独感就会涌上心头......

不知道前面这种情况你有没有体验过，但如果是因此而孤独的话，柠檬希望你从自己改变，不要为了过度保护自己，将孤独归咎于其他人。

下次当你体验这种感觉时，不要指责别人为什么没有陪伴你，你可以记录一下现在想对她们说的话，包括你的愿望和感受，然后分享给她们；或者参与进去，聊聊他们的事情，而不是沉浸在自己的思绪中，当你换个想法，不再顾影自怜，你会发现原来自己没那么孤独。

接下来，柠檬要说的是造成孤独的最后一个原因，自我意识太强。我们很多人特别关心自己在别人心目中的地位和形象，重视其他人对自己的评价，所以在与别人交往时，会隐藏自己，将最好的一面展示出来。

于是我们每个人心中都有很多秘密，不愿告诉别人，可矛盾的是，我们又特别渴望有人能真正地了解自己，如果身边没有这样的人，孤独感则油然而生。

其实像这样的情况我们都出现过，因为越是长大，我们对外界的信任感越低，这种对别人的防备和顾虑让我们不敢说出自己的真实想法。

但是如果要摆脱这种孤独感，我们必须敞开自己，抛下种种顾虑，甚至用孩子般的心态去面对世界；信任别人，帮助别人，可以和离自己工作、生活比较远的朋友聊天，可以在网上找志同道合的朋友等等。

孤独这个话题已是老生常谈，但确实影响着我们每个人，具体的感受说不清道不明，却经常能让我们潸然泪下。柠檬希望通过前面的文章，能让你找到孤独的原因，明白自己为什么会这么难受，即使解决的过程会很困难，却不至于那么迷茫。

当然，如果你还有其他的心情想要分享，可以留言给我们，相信你可以找到那个理解你的人。